কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায় | How to cure Constipation in bangla
বন্ধু, জানাবো সম্পূর্ণ ঘরোয়া আয়ুর্বেদিক উপায়ে কিভাবে সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আমরা কোষ্ঠকাঠিন্যের ২টি ঘরোয়া চিকিৎসার কথা আলোচনা করবো। যাঁর পক্ষে যেটা সুবিধাজনক বলে মনে হবে তিনি সেটিই প্রয়োগ করবেন। একসঙ্গে দুটি পদ্ধতিও প্রয়োগ করা যাবে। কোন সমস্যা নেই। বরং দ্রুত ফললাভ হবে।
🍀 প্রথম ঘরোয়া চিকিৎসাটি জেনে নিন।
 |
| খেজুর |
আমাদের প্রয়োজন হবে খেজুর। খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সিদ্ধহস্ত। এতে যে ফাইবার থাকে তা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম। একটি স্টাডিতে ২১ জন ব্যক্তি ৩ সপ্তাহ একটানা ৭টি করে খেজুর খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য তো অবশ্যই, তার সঙ্গে পেটের বিভিন্ন রোগ , যেমন গ্যাস, বদহজম, অম্বল প্রভৃতিও দূর হয়েছে। এছাড়া নিয়মিত মলত্যাগের সঠিক অভ্যাসও তৈরি হয়েছে । সুতরাং প্রতিদিন ৭টি করে খেজুর খেতেই পারেন। ২-৩দিনেই উপকৃত হবেন। তবে ২১ দিন বা তিন সপ্তাহ একটানা খেলে স্থায়ীভাবে উপকৃত হবেন। তবে নিয়মিতভাবেও খেজুর খেতে পারেন। তাহলে পেটের সমস্যা কখনও কাছে ঘেঁষবেনা
কিন্তু যাঁরা ডায়াবেটিসের রোগি তাঁরা একসঙ্গে এত খেজুর খাবেন না। খেলে ২টা করে খাবেন। সকালে ২টা এবং বিকেলে ২টা —এভাবে খেতে পারেন। তার বেশি নয়। আর ডায়াবেটিস বা ব্লাড সুগারের রোগিরা খেজুর খেলে খেজুরের সঙ্গে কয়েকটি বাদাম খাবেন। এতে সুগার কন্ট্রোলের ক্ষেত্রে কাজ হয় বলে গবেষকরা মনে করেন।
🍀 এবার ২য় চিকিৎসা জেনে নিন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন